Ginnastica casalinga in un metro quadro: piegamenti o flessioni

La rubrica "Ginnastica in un metro quadro" di Alessandro Gubbini

Titolo Esercizio: Piegamenti o flessioni – Programma/circuito in 10 step.

Cosa serve per attrezzare la tua palestra casalinga? una sedia o a terra a corpo libero.

Esercizio 5:                      L’esercizio coinvolge il muscolo pettorale e le braccia.

Si effettuano piegamenti posizionando le mani a circa cinquanta centimetri di distanza una dall’altra, portando il petto a sfiorare la sedia o il...
la provenienza: Affari Italiani

2020-04-06 16:31
Ultime notizie a Affari Italiani
Oggi 09:25 Pensioni quota 100 addio: cambia tutto per le pensioni anticipate. Pensioni News
Oggi 09:25 Testamento fai da te? L'avvocato risponde
Oggi 09:25 Zingaretti dice sì al Mes. Sinistre fucsia? Le più fedeli amiche del padronato
Ieri 18:43 "Chiudiamo i lombardi in Lombardia. Almeno quest'estate". Polemica su Twitter
Ieri 18:43 Incidente A1, arrestato padre delle bimbe: omicidio stradale
Ieri 18:43 Usa, nuovo video choc: a marzo altro afroamericano soffocato dagli agenti
Ieri 18:43 Coronavirus, frenano nuovi casi: 270 in 24 ore. Nessun decesso in 8 regioni
Ieri 18:43 La legge elettorale scuote i partiti. Asse Berlusconi-Pd, Renzi spariglia
Ieri 17:40 Forza Nuova: ancora tensione tra manifestanti, piazza divisa
Ieri 17:40 Vaticano: dietro l'arresto del broker Torzi raggiri, truffe ed estorsioni
Ieri 17:40 Puglia, Centrodestra avanti di 3 punti. E' Fitto il candidato più forte
Ieri 16:37 Valdobbiadene, Museo dell’ingiustizia fiscale allestito da un oste
Ieri 16:37 Il governo balla sugli Stati generali
Ieri 16:37 La blockchain entra nel porno
Ieri 16:37 Coppie, boom di "corona cuffing": Così il covid accelera la convivenza
Ieri 16:37 Il turismo in sicurezza nel modello del primo hotel "Covid-safe" in Europa
Ieri 15:34 Taiwan, la fine politica di Han Kuo-yu: rimosso da sindaco di Kaohsiung
Ieri 15:34 "Vorrei fare testamento, ma non mi fido della ex. Come tutelare la mia bimba?"
Ieri 15:34 Coronavirus, "La cura era errata. Con le autopsie l'avremmo scoperto subito"
Ieri 14:31 Renzi: "Iv corre in tutte le regioni, sondaggi non contano"
Ultime notizie a Italia
Oggi 09:49 Juve-Milan, ripartenza di lusso ma senza centravanti
Oggi 09:49 Venezuela, Guaidó riappare in pubblico dopo le voci sulla sua fuga in ambasciata: “Io mostro la faccia”
Oggi 09:49 Elezioni Usa 2020, NYT: “Bush e Romney non voteranno Trump”
Oggi 09:47 Urso: “Così ho smascherato i giochi di corruzione di Ajan”
Oggi 09:47 Balotelli-Brescia, non finisce qui. Mario torna ad allenarsi?
Oggi 09:47 Da Rivera a Seedorf, facce da rimonte rossonere. E lo Stadium vuoto...
Oggi 09:47 Inter, ribaltare le doppie sfide non è tabù. Quanti eroi: da Facchetti a Pandev
Oggi 09:47 Cina, lasciano il ritiro per bere: sei giocatori dell’Under 19 squalificati per 6 mesi
Oggi 09:47 A 160 all’ora in moto tra i pedoni: che inseguimento a Londra!
Oggi 09:46 Capitali per le aziende: tocca agli imprenditori. Ma il Fisco che fa? l’Economia lunedì gratis
Oggi 09:28 Gioca con l’alcool e poi accende la fiamma Bambino di 8 anni avvolto dal fuoco: è grave
Oggi 09:28 App iBeach Ancona, a Mezzavalle prenotazioni con qualche intoppo
Oggi 09:28 5G, l'oncologo Ridolfi "Effetti ancora non chiari"
Oggi 09:28 Omicidio Spinetoli, anche in Puglia la caccia ai killer di Antonio Cianfrone
Oggi 09:28 Pasareja Cesenatico, il locale cambia pelle e diventa Tintamar
Oggi 09:28 Coronavirus, Canossa e Viano hanno sconfitto il Covid. "Siamo riusciti a curare tutti"
Oggi 09:25 Pensioni quota 100 addio: cambia tutto per le pensioni anticipate. Pensioni News
Oggi 09:25 Testamento fai da te? L'avvocato risponde
Oggi 09:25 Zingaretti dice sì al Mes. Sinistre fucsia? Le più fedeli amiche del padronato
Oggi 08:52 Kumbulla, la Juve affondarn ma non spaventa l'Inter
Oggi 08:52 Bologna, frontale tra due auto: 4 morti e 2 feriti. Una bimba tra le vittime
Oggi 08:52 Dai farmaci alle mascherine, ecco tutte le cantonate di Oms e Aifa
Oggi 08:52 Ruffini (Agenzia Entrate): «I fondi alle imprese erogati entro giugno, poi riforma del fisco»
Oggi 08:52 Fase 4, la bozza di Colao a Conte: scossa anti-burocrazia
Oggi 08:46 Frontale fra due auto nel bolognese, quattro morti
Oggi 08:44 “L’Italia che vince”: la Gazzetta vi regala cinque doppi poster storici
Oggi 08:31 Lierna, la fuga del pellicano Delta: ritrovato in cima al lago
Oggi 08:31 Monza, orco violentava due bambine
Oggi 08:31 Gita con gli amici finisce in tragedia: 16enne annega nella lanca
Oggi 08:31 Saronno, gli sciacalli del Covid: "Le pile fagliele pagare 200 euro l’una"
Oggi 08:31 Rozzano, mascherine trasparenti: "Aiutiamo chi non sente"
Oggi 08:31 Fase 3, l’estate triste senza piscine: tutte chiuse
Oggi 08:31 Fase 3: movida blindata a Pavia, ma il caos è inevitabile
Oggi 08:31 Codogno, pronto soccorso riaperto: "Al primo paziente che commozione"
Oggi 08:31 Coronavirus, l’ospedale degli Alpini di Bergamo penserà ai pazienti dimessi
Oggi 08:31 La burocrazia blocca la ricerca sul siero Covid: lo studio "Avantea" trasloca in Belgio
Oggi 07:43 Conte: non temo di cadere, c'è l'urgenza di agire subito
Oggi 07:43 Maltempo: allerta arancione in Lombardia, gialla in sette regioni del Nord
Oggi 07:43 Coronavirus: Usa, altri 750 morti in un giorno. Un milione e 238mila contagiati in America Latina
Oggi 07:43 I danni provocati dalla pandemia hanno cancellato anche i sogni dei Millennial
Oggi 07:43 Cina, stop al commercio dei pangolini: ora sono protetti come i panda giganti
Oggi 07:43 Elefantessa incinta uccisa dalla “frutta esplosiva”, un arresto in India
Oggi 07:43 Una ruota di 27 metri in pietra: ecco il sito archeologico più mistico del Canada
Oggi 07:43 “Stop licenziamenti per tutto il 2020”. Il Pd vuole imporre l’agenda a Conte
Oggi 07:43 Inseguendo il “Boom” dei tedeschi
Oggi 07:43 La grande marcia di Washington per Floyd Assedio a Trump blindato nel suo bunker
Oggi 07:28 Coronavirus, artigiani lombardi: per tre su 10 zero euro da Inps
Oggi 07:28 Il fattore tempo che ancora tutti ignorano
Oggi 07:28 Coronavirus in Lombardia, il vero picco a metà marzo
Oggi 07:22 Cinema all'aperto Modena 2020, piazza Roma è una location da film
Trova notizie dalla Italia su Facebook